Những lưu ý hàng đầu trong quá trình giảm cân

Bạn đang muốn giảm cân để có hình ảnh đẹp hơn và luôn tự tin khi giao tiếp với người đối diện, thì ngoài việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần phải chú ý đến những nguyên tắc sau để giảm cân được an toàn mà vẫn duy trì vóc dáng hoàn hảo trong thời gian dài

Không bỏ bữa ăn sáng

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp cơ thể được cung cấp nhiều năng lượng để hoạt động. Bạn nên dùng một bữa sáng có chứa nhiều loại thực phẩm giàu đạm và chất béo tốt như trứng, bánh mì, yến mạch, các loại hạt… để đảm bảo cơ thể có được đầy đủ các chất dinh dưỡng

 Uống đủ nước

Bạn nên uống nước đều đặn suốt ngày vì nước rất tốt cho cơ thể trong việc hỗ trợ quá trình giải độc, giảm cân, chống lại sự mệt mỏi, ngăn ngừa đau đầu và cải thiện làn da

 Cân bằng các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn

Bạn nên đặc biệt chú trọng đến các khẩu phần ăn trong ngày của mình và kiểm tra xem đã đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hay chưa.

Ngoài ra, bạn không nên dùng các loại thực phẩm nào được quảng cáo trên thị trường là sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, vì có thể sẽ gây phản tác dụng trên cơ thể của bạn.

 Cắt giảm lượng đường trong cơ thể chứ không phải chất béo

Việc lựa chọn bổ sung các chất béo tốt sẽ giúp cơ thể bạn có được đầy đủ các chất dinh dưỡng để hoạt động. Nếu đang trong quá trình ăn kiêng mà bạn không tiêu thụ chất béo thì cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhanh đói và dễ nổi giận… Còn đường mới chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và sẽ dễ mắc bệnh tiểu đường.

Vì vậy, bạn nên phân biệt rõ giữa việc cắt giảm lượng đường tiêu thụ mỗi ngày và bổ sung thêm các chất béo tốt có trong cá hồi, quả bơ, bông cải xanh, các loại hạt… để giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao.

 Không nên dùng các loại thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm chế biến sẵn hay đồ ăn đóng hộp có chứa nhiều đường và chất béo xấu gây ảnh hưởng tới quá trình giảm cân, nên bạn phải tuyệt đối tránh xa chúng ra nhé

 

HÀNG CHÍNH HÃNG

Chúng tôi cam kết đền tiền gấp 10 lần nếu phát hiện hàng xách tay hay hàng kém chất lượng

CHUYÊN GIA TƯ VẤN

Được các chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm tư vấn và hướng dẫn sử dụng mỹ phẩm đúng cách

MIỄN PHÍ GIAO HÀNG

Giao hàng tận nơi nhanh chóng. Miễn phí vận chuyển trong khu vực nội thành.