5 loại thực phẩm khiến làn da căng bóng mịn màng

Ngoài việc giữ ngoại hình đẹp thì vấn đề chăm sóc và bảo vệ làn da luôn là mối quan tâm hàng đầu của mỗi người, đặc biệt là phụ nữ. Bên cạnh việc dùng kem dưỡng hoặc đến spa chăm sóc da, thì bạn chỉ cần chăm chỉ bổ sung những loại thực phẩm tự nhiên sau thì bạn sẽ sớm sở hữu được làn da khoẻ mạnh và săn chắc hơn

Trứng

Dùng 2 quả trứng mỗi ngày có thể ngăn chặn khá thành công sự xuất hiện nếp nhăn trên da mặt. Trứng chứa đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, trong đó có sắt, Biotin và vitamin B để duy trì làn da khỏe mạnh. Nếu thiếu hụt các chất này trong cơ thể sẽ dẫn đến làn da bị khô, ngứa và dễ hình thành nếp nhăn.

 Hải sản và cá hồi

Nếu bạn có chế độ ăn đầy đủ cá, hải sản thì bạn đã cung cấp nguồn protein dồi dào và axit béo omega – 3 vào cơ thể. Các dưỡng chất này làm giảm được các chất hóa học gây viêm nhiễm nên quá trình lão hóa da sẽ diễn ra chậm hơn và giữ cho da luôn giữ độ ẩm, căng mọng tự nhiên

 Các loại trái cây

Bạn nên dùng các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh, quýt vì sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen cho làn da và còn là một chất chống oxy hoá cao có thể bảo vệ làn da bạn ngăn chặn các vấn đề về da.

 Rau bina

Hàm lượng vitamin E và beta-carotene của rau bina sẽ bảo vệ tế bào da tránh khỏi bị thương tổn, ngăn chặn ung thư da và các dấu hiệu lão hóa như tăng sắc tố và nếp nhăn.

 Cà chua

Trong cà chua có chứa lượng lớn Lycopene, một dạng chất chống oxy hóa, giúp làn da bạn tránh khỏi các tác hại từ những tia cực tím nguy hại trong ánh nắng mặt trời.

Thường xuyên bổ sung cà chua vào thực đơn ăn uống, cũng như dưỡng da bằng nước ép cà chua, đắp mặt nạ cà chua sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, hồng hào và có độ sáng mịn tự nhiên.