Bí quyết giúp làn da tươi trẻ mỗi ngày
Bạn có muốn làn da của mình trông lúc nào cũng rạng rỡ, trẻ đẹp, mịn màng và trắng hồng không. Chỉ bằng những phương pháp đơn giản hàng ngày dễ thực hiện, chị em sẽ níu giữ lại tuổi thanh xuân và trẻ đẹp mãi với thời gian
Luôn lạc quan và sống tích cực
Bạn hãy tập thói quen sống lạc quan, tích cực vì tâm trạng tốt sẽ dễ dàng đón nhận một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh, tăng tuổi thọ. Bên cạnh đó, bạn sẽ thấy mình luôn trẻ trung và yêu đời hơn.
Ăn nhiều cá
Cá là một món ăn giàu dinh dưỡng nhờ chứa hàm lượng axit béo Omega 3 – một loại axit giúp chống lại quá trình lão hóa.
Bạn nên bổ sung cá thường xuyên cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích…vì đây là các loại thực phẩm tuyệt vời giúp kéo dài sự trẻ trung, giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư vú.
Uống nhiều nước mỗi ngày đặc biệt là buổi sáng
Để duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da, bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày như nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Tránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như bia, rượu và cà-phê.
Đặc biệt, uống nhiều nước vào buổi sáng sẽ rất tốt cho làn da và cơ thể. Vì buổi sáng cơ thể cần một lượng nước lớn để bù lại một đêm dài trao đổi chất. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước thì làn da sẽ căng mịn, đàn hồi và trẻ trung hơn.
Tập thể dục hàng ngày
Nếu bạn muốn giữ lại tuổi thanh xuân và một làn da tươi trẻ dài lâu thì bạn nên siêng năng tập thể dục. Vì thói quen vận động cơ thể thường xuyên có tác dụng chống lại quá trình lão hoá, giúp lưu thông máu, lưu thông khí huyết giúp cơ săn chắc, đàn hồi.
Ăn uống chậm rãi
Bạn nên tập thói quen ăn uống ôn hòa, từ tốn vì điều này có lợi cho quá trình tiêu hóa, từ đó giảm bớt các hoạt động của dạ dày. Ngoài ra, việc ăn chậm giúp bạn cân đối được lượng thức ăn mà bạn tiêu thụ, đồng thời tránh ăn nhiều những món khác để hạn chế nguy cơ tăng cân.