Công dụng của chuối trong việc giảm cân

Bạn có biết chuối là thực phẩm giàu dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Vì chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và tiêu diệt độc tố.

Bên cạnh đó, chuối còn là loại thực phẩm kích thích tiêu hóa, từ đó giúp giảm béo hiệu quả. Chuối giàu chất xơ và kali, ít calo, sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc giảm mỡ như tạo cảm giác no và hạn chế thèm ăn. Về cơ bản, nếu bạn ăn chuối, cơ thể sẽ bị đánh lừa là đã no và không muốn ăn thêm bất cứ món gì nữa. Trong khi đó, quá trình trao đổi chất lại diễn ra mạnh mẽ, khiến cơ thể bạn tự tiêu mỡ mà không cần tập thể dục.

Sau đây là thực đơn khi giảm cân bằng chuối, bạn hãy tham khảo nhé:

Bữa sáng: 1- 2 quả chuối và 2 ly nước ấm sau khi thức dậy sẽ giúp cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể.

Bữa trưa: Bạn ăn bình thường và nên kiêng những thức ăn cay hay dầu mỡ nhiều.

Bữa chiều: 1- 2 quả chuối và hạn chế các món tráng miệng, đồ ăn ngọt hoặc chứa nhiều tinh bột, chất béo để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Bữa tối: Bạn ăn bình thường và nên kiêng những thức ăn cay hay dầu mỡ .

Lưu ý:

– Bạn nên sử dụng chuối tây, chuối sứ nhưng bắt buộc phải tươi. Các món chuối đã qua sấy khô hay chế biến tuyệt đối không nên ăn.

– Không ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

– Những người bị đau dạ dày không được áp dụng giảm cân theo phương pháp này.

– Ngoài ra, bạn cần bổ sung thêm cho cơ thể nhiều rau củ, trái cây hay các loại hạt ngũ cốc,… và nên siêng năng rèn luyện thể thao đều đặn mỗi ngày. Cách này sẽ đốt cháy nặng lượng và mỡ thừa nhanh chóng.

– Tuyệt đối không thức quá khuya và phải đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt.

– Bạn phải luôn uống đủ nước ấm trong ngày, vì nước là yếu tố rất quan trọng sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn đấy!