Những thực phẩm giúp vóc dáng luôn thon gọn

Để có được thân hình mảnh mai và vóc dáng đẹp, thì ngoài việc tuân theo chế độ tập luyện nghiêm ngặt thì bạn có thể sử dụng những thực phẩm quen thuộc hàng ngày dưới đây cũng mang lại kết quả tuyệt vời

Sữa

Bạn có biết rằng việc ăn một khẩu phần sữa hoặc phô mai hàng ngày thì sẽ ít có khả năng tăng cân hơn so với những người không ăn nó. Bởi vì khi bạn tiêu thụ toàn sữa có chất béo, nó sẽ khiến bạn ăn ít thực phẩm khác hơn. Đó là do các axit béo trong sữa tăng cường sự trao đổi chất của bạn và điều tiết hormone.

Trứng

Theo nghiên cứu gần đây nếu bạn ăn trứng vào bữa sáng, tối đa 3 lòng đỏ/ tuần, thì sẽ giúp kiểm soát cơn đói của bạn trong cả ngày dài.

Vì trứng là thực phẩm rất giàu protein, nó di chuyển chậm hơn qua đường tiêu hóa của bạn, giúp bạn vẫn cảm thấy no và không muốn ăn thêm món gì khác.

Bơ

Nếu bạn đang nghĩ rằng bơ là loại chất béo có thể gây tăng cân, thì đó là một quan niệm sai lầm. Vì bơ là một trong những loại chất béo rất tốt cho cơ thể, bơ không làm tăng cân mà giúp hỗ trợ giảm cân tốt, có thể làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa trong cơ thể và kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

Chuối

Chuối là loại thực phẩm không mang nhiều năng lượng mà lại đem đến cảm giác no lâu. Vì thế, để cải thiện và duy trì vóc dáng của mình thì bạn nên ăn chuối mỗi ngày nhé.

Táo 

Bạn có biết thành phần trong vỏ táo là pectin sẽ giúp ngăn ngừa quá trình tích mỡ cho cơ thể. Bạn nên ăn 1 quả táo mỗi ngày, sau 3-4 tuần thì lượng mỡ thừa ở vùng bụng và vùng đùi sẽ được giảm đi ít nhiều.

Trà xanh

Trà xanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe của bạn vì sẽ làm giảm lượng carbohydrate, đặc biệt là tinh bột mà cơ thể hấp thụ thông qua thức ăn. Ngoài ra, trà xanh còn đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng cách phá vỡ chất béo trong tế bào, di chuyển sản phẩn qua mạch máu và đẩy chúng ra khỏi cơ thể nhờ việc lưu thông