Thức khuya luôn là kẻ thù không đội trời chung với lan da yếu ớt của bạn, tuy nhiên vì nhiều lý do khác nhau nên đôi khi chúng ta vẫn phải sống chung với việc phải ngủ muộn, điều này sẽ khiến cho làn da dễ bị lão hóa và xuống sắc, vì vậy nếu bạn đang phải đối diện với việc thức khuya ngủ muộn thì hãy áp dụng những bí quyết sau để giúp làn da của mình được bảo vệ một cách tốt nhất

Bí quyết giúp da bạn vẫn đẹp dù thức khuya ngủ muộn

• Chú trọng bữa tối trước khi ngủ

Làn da khi không có giấc ngủ đầy đủ, chất dinh dưỡng sẽ mất đi nhiều, vì thế bữa tối cần bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C hoặc thực phẩm chứa nhiều protein, có lợi cho phục hồi tính đàn hồi và độ trơn bóng của làn da.

• Không nên uống café hoặc trà

Uống cà phê hoặc trà đặc là cách để chống lại cơn buồn ngủ nhưng hai loại thức uống này là chất khử nước của da “hiệu quả” nhất. Do đó không nên uống những thứ này vào đêm khuya để tránh hại bao tử và giữ độ ẩm cho làn da. Thực phẩm chua cay và hải sản cũng hại da về đêm.

• Cung cấp nước đầy đủ

Khi thức đêm nên để không khí trong phòng được thoáng mát và có độ ẩm nhất định.

• Rửa mặt và dưỡng ẩm cho da

Nếu môi trường quá bức bí, trước khi đi ngủ bạn có thể xoa ít kem để dưỡng da phòng chống những ảnh hưởng do căn phòng đem lại. Rửa mặt sạch và nếu có thể bôi một lớp lotion giữ ẩm mỏng (thật mỏng) trong lúc thức khuya.

• Không nên tắm rửa quá muộn

Thời gian nghỉ ngơi của làn da là vào khoảng thời gian từ 10h đến 11 h. Lúc này nếu tắm rửa quá muộn có thể làm da không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng.

Nếu có điều kiện nên chuẩn bị một chậu nước ấm, nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương và đặt 2 chân vào ngâm trong lúc thức. Cách này giúp tinh thần sảng khoái, máu huyết lưu thông đều, vì vậy làn da cũng được trợ lực hơn.

• Thức đêm cần bảo vệ dạ dày

Người thường xuyên thức đêm theo đông y cho rằng: âm suy, nóng trong, những người này thường bị các bênh về dạ dày, cần thông qua ăn uống để bảo vệ dạ dày. Nên uống một ly sữa nóng để có giấc ngủ ngon và sâu, uống nhiều nước, ăn trái cây, nhấm nháp bánh ngọt, nếu có cháo ăn khuya là tốt nhất.

Trong quá trình thức khuya cần chú ý

Khi thức khuya sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhưng bất luận mệt mỏi bao nhiêu, cũng đừng đứt quãng lên giường nghỉ ngơi một cách đột ngột, không tốt cho sức khỏe của bạn.

Khi mệt mỏi nhưng công việc vẫn chưa giải quyết có thể uống trà có tính kích thích nhất định nâng cao tinh thần, nhưng cần chú ý trà ấm, nồng độ không nên quá cao để tránh làm tổn thương dạ dày.

Khi thức khuya, bộ não cần nhiều oxy, nêu kịp thời hít thở sâu. Sau khi giải quyết công việc xong xuôi dành 5 – 10 hồi tâm suy nghĩ cho đầu óc thoải mái rồi mới đi ngủ.

Chăm sóc mặt sau khi thức đêm

Trước khi đi ngủ hoặc sau khi tỉnh giấc bỏ ra khoảng 10 phút đắp mặt nạ, bổ sung phần nước bị thiếu cho làn da. Sau khi tỉnh giấc rửa mắt có thể dùng nước nóng lẫn nước lạnh rửa mặt để kích thích tuần hoàn mạch máu.

Nếu thức khuya thì buổi sáng thức dậy nên rửa sạch mặt, sau đó bôi một lớp kem dưỡng ẩm cùng nước hoa hồng để da đỡ bị khô và tránh mất nước. Sau những buổi thức khuya, hãy tìm cách ngủ bù, ngủ sâu ngay khi có thể. Hạn chế uống bia rượu và hút thuốc lá.