Cách chăm sóc da khi phải thức khuya thường xuyên

Thức khuya là một thói quen vô cùng có hại vì sẽ khiến cho cơ thể luôn mệt mỏi, tình trạng lão hóa da đến sớm và hệ miễn dịch bị suy giảm,,…

Nhưng nếu công việc của bạn yêu cầu bạn phải thức khuya thì sao? Do đó, muốn chiến đấu với công việc hàng ngày và gìn giữ vẻ đẹp làn da cho mình thì bạn cần nhớ những nguyên tắc sau đây.

Giải tỏa áp lực cơ thể 

Việc thường xuyên thức khuya sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, không còn sức sống nữa. Vì vậy bạn nên cố gắng tập các bài thể dục nhẹ nhàng để lấy lại sự tỉnh táo cho cơ thể. Bạn có thể tập hít thở sâu để luồng không khí đi vào đường mũi, từ đó tác động đến phần vỏ não trước trán, giúp kích thích sản xuất dopamine và serotonin – hormone chống căng thẳng tự nhiên của cơ thể.

Tốt hơn khi làm việc được 1 giờ, bạn nên đứng lên, đi lại trong phòng vài phút để giúp máu được lưu thông tốt hơn, làm giảm stress hiệu quả

 Uống đủ nước

Thức khuya sẽ khiến cơ thể dễ bị mất nước hơn, đây là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và không còn tỉnh táo.

Do đó, bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy sẽ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể và làn da bạn cũng sẽ không còn khô ráp nữa

 Trà đen

Trà đen sẽ giúp bạn lấy lại sự thoải mái khi bạn đang căng thẳng. Bạn hãy uống trà đen nóng hoặc lạnh không đường điều độ sẽ giúp đốt mỡ và tăng cường quá trình chuyển hóa, trẻ hóa làn da.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn  gối nằm tốt và một tư thế ngủ thích hợp, thoải mái nhất. Điều này sẽ giúp tránh xảy ra hiện tượng nổi bầu mắt và phù mặt. Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn với vùng mặt, vùng đầu và làm đẹp.

Bạn nên sắp xếp thời gian hợp lý, ngủ đủ khoảng 8 giờ trong ngày. Ngủ với mức vừa phải là cách tốt nhất cho sức khoẻ và sắc đẹp. Vì thế, hãy đừng thức khuya quá 12 giờ và hãy nhớ ngủ bù vào trưa hôm sau nhé.